ความรู้สำหรับเด็ก เสริมความรู้สำหรับเด็ก เลี้ยงลูกให้ฉลาด

การทำโยคะ สำหรับเด็ก

การทำโยคะ สำหรับเด็ก

การทำโยคะ สำหรับเด็ก

การทำโยคะ สำหรับเด็ก

การทำโยคะเด็ก โดยเฉพาะเบบี๋คุณพ่อคุณแม่จำเป็นอย่างยิ่ง ที่ต้องมีความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับโยคะ เพื่อการ
ปฏิบัติที่ถูกวิธี เพราะร่างกายของเขายังบอบบางและยังไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้ ซึ่งความจริงแล้วโอกาส
ที่จะเกิดอุบัติเหตุจากโยคะนั้นน้อยมากค่ะ เพราะโยคะเป็นการเคลื่อนไหวที่อ่อนโยน เพียงแค่คุณพ่อคุณแม่ต้อง
ละเอียดในการฝึกลูก และต้องระมัดระวังบางเรื่องค่ะ แต่แม้ว่าโอกาสที่จะเกิดอุบัติเหตุมีน้อยมาก แต่ 3 ข้อต่อไป
นี้เป็นสิ่งที่คุณพ่อคุณแม่ต้องตระหนักทุกครั้งที่ทำโยคะให้เจ้าตัวเล็กค่ะ

1. สถานที่เหมาะสม
หากยังเป็นน้องหนูวัยเบบี๋คุณแม่ต้องเลือกสถานที่ทำโยคะที่ปลอดภัย สะอาด และมีอากาศถ่ายเทสะดวก
ส่วนโยคะที่เด็กทำเองจะเป็นวัยที่ยืน เคลื่อนไหว ควบคุมระบบกล้ามเนื้อระบบประสาทได้ในระดับหนึ่ง
ส่วนใหญ่อันตรายมาจากสิ่งแวดล้อม เช่น มุมโต๊ะและพื้นแข็ง เป็นต้น ดังนั้นต้องมีเบาะรองทุกครั้งค่ะ

2. ใส่ใจท่าฝึก
คุณพ่อคุณแม่ควรเลือกท่า ที่เหมาะสมกับพัฒนาการทางกล้ามเนื้อ และกระดูกของลูก เช่น ถ้าลูกยังนั่งไม่ได้ไม่ควรให้ฝึกท่าก้มหลัง เพราะท่านี้เชื่อมโยง
กับพัฒนาการกล้ามเนื้อสันหลังและกระดูกสันหลังของเด็ก ท่าบางท่าที่ใช้หัวตั้งกับพื้น อาจดูตื่นเต้นน่าสนใจแต่ก็อันตราย ต้องอยู่ในความดูแลของผู้ใหญ่
หรือเด็กที่ยังยกคอไม่ได้ไม่ควรที่จะฝึกท่าแอ่นหลังตั้งคอขึ้นมา บางท่าต้องระบุเลยว่าสำหรับเด็กอายุ 6 เดือนขึ้นไป เป็นต้น

3. สัมผัสอ่อนโยน
เวลาฝึกพ่อแม่ควรปล่อยให้เป็นตามธรรมชาติ ไม่ควรเคร่งเครียดเกินไป และสังเกตอารมณ์ของลูก ถ้าลูกเริ่มร้องโยเย ควรหยุดฝึกอย่าไปฝืน และกลับมา
ฝึกใหม่เมื่อลูกอารมณ์ดี ที่สำคัญคุณแม่ควรระวังน้ำหนักมือ ใช้น้ำหนักมือเพียงเบาๆ ลูกจะได้ไม่ตกใจและจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายค่ะ

เรื่องต้องรู้ก่อนทำโยคะเด็ก

1. สำหรับเด็กที่เริ่มฝึกใหม่ๆ คุณแม่ต้องแน่ใจว่า ลูกได้เริ่มจากท่าง่ายๆ ก่อน และต้องรู้ขีดจำกัดว่าควรฝึกนานแค่ไหน

2. คุณแม่ต้องถามตัวเองให้รู้แน่ว่า อยากให้ลูกไปเรียนโยคะเพื่ออะไร อย่าให้ลูกเรียน
เพราะโยคะกำลังเป็นที่นิยม เด็กบางคนอาจจะชอบและอยากฝึกโยคะ แต่บางคนอาจจะชอบออกกำลังกายอย่างอื่นมากกว่า

3. หากลูกเลือกที่จะเรียนแล้ว คุณแม่ควรกระตุ้น และแนะนำให้ลูกเห็นประโยชน์ของโยคะก่อนที่จะเริ่มฝึกอย่างจริงจัง

4. ถ้าเป็นโยคะเด็กหรือโยคะเบบี๋ ควรเลือกครูฝึกโยคะ ที่มีประสบการณ์สอนโยคะเด็ก
หรือโยคะเบบี๋โดยตรง

5. เมื่อลูกไปเรียนโยคะแล้ว คุณแม่ควรอยู่สังเกตบรรยากาศ ระหว่างลูกกับครูขณะที่ฝึกโยคะ รวมถึงดูเรื่องความปลอดภัยด้วยว่า ครูผู้สอนและลูกของคุณปฏิบัติตามกฎ การฝึกอย่างเคร่งครัด

6. หากคุณแม่จะทำโยคะให้เบบี๋หรือสอนโยคะลูกที่บ้านเอง ควรจะมีความรู้ เกี่ยวกับการฝึกโยคะเด็กเบื้องต้น และอย่าลืมเน้นเรื่องความปลอดภัย เป็นพิเศษค่ะ

7. สำหรับโยคะเบบี๋ คุณแม่ต้องใส่ใจ ระมัดระวังลูกมากๆ เพราะกล้ามเนื้อและกระดูก ยังไม่แข็งแรงอาจจะบาดเจ็บได้

8. ต้องมั่นใจว่าคุณและลูก อยู่ในสถานที่ ที่มีคนให้ความช่วยเหลือได้ทัน หากเกิดอันตรายระหว่างการฝึก ถ้ารู้สึกเหนื่อยให้หยุดพักก่อน และหยุดเล่น ทันทีที่มีอาการบาดเจ็บ

9. สิ่งที่คุณแม่คาดหวังได้จากการฝึกโยคะให้ลูกคือ จะเห็นลูกอารมณ์ดี มีระเบียบวินัย และมีร่างกายที่แข็งแรงค่ะ

credit :: http://pirun.ku.ac.th

การทำโยคะ สำหรับเด็ก


เลี้ยงลูกให้เก่ง เลี้ยงลูกให้ฉลาด

No comments yet.

Leave a Reply